Everyone

Alexey Kuzovkov

Jelly Bean

المورد الأكثر قيمة في العالم الحديث هو الوقت ، ثلثنا ننفق على النوم. ومع ذلك ، يمكنك زيادة وقت الاستيقاظ الخاص بك لمدة تصل إلى 22 ساعة عن طريق النوم أكثر من مرة يوميًا على فترات منتظمة. هذا النوع من النوم يسمى النوم متعدد الأطوار.

هذا التطبيق يسمح لك بالاختيار من بين جداول النوم متعددة الطور. بعد ذلك سوف يذكرك عندما يحين وقت النوم ، وبطبيعة الحال ، سوف يوقظك في الوقت المحدد.

جداول النوم يمكنك الاختيار من بينها:
Biphasic - 5-7 ساعات أثناء الليل و 20 دقيقة خلال اليوم (3 أنواع مختلفة)
مجزأة (نوعان مختلفان)
النوم ثنائي النواة (4 أنواع)
Triphasic (2 المتغيرات)
كل شخص - 1.5-3.5 ساعات أثناء الليل و 20 دقيقة أثناء النهار لمدة 3 مرات (3 أنواع مختلفة)
Dymaxion - 30 دقيقة لمدة 4 مرات في اليوم (نوعان مختلفان)
Uberman - 20 دقيقة لمدة 6 مرات في اليوم
تسلا - 20 دقيقة لمدة 4 مرات في اليوم

Polyphasic Sleep

آخر إصدار من Polyphasic Sleep